Puasa Menghidupkan Potensi Ruhaniah Dan Sosial

Poster Webinar Ramadhan Mubarak

Jakarta, 22 April 2022. Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi bersama Klinik Budhi Pratama, Literasi Sehat Indonesia, Rumah Sakit Sandi Karsa Makassar, dan Bakornas LKMI-HMI kembali melaksanakan serial webinar yang ke-empat. Webinar ini tentunya lanjutan dari beberapa seri yang sudah dilaksanakan sebelumnya. Webinar seri ke-empat mengambil topik : “ Puasa: Menghidupkan Potensi Ruhaniah dan Sosial”. Kegiatan Webinar dipandu langsung oleh Host Ns. Sarifudin, M.Si dari Literasi Sehat Indonesia dan dr. Fahmi Dwika Hafiz Triono yang merupakan Direktur Bakornas LKMI sebagai Moderator.

Dr. Mahesa Paranadipa Maikel, M.H dalam sambutan pengantarnya menyampaikan tiga poin penting. Pertama, puasa merupakan ibadah yang sifatnya tidak kasat mata karena berbeda dengan ibadah-ibadah yang lain, berpuasa sejatinya hanya diri sendiri dan Allah yang tau. Kedua, banyak sekali dalil-dalil bahkan penelitian yang banyak menyebutkan bagaimana dampak positif dari melaksanakan puasa. Bahkan Ibnu Sina atau dalam dunia barat menyebutnya Avicenna dalam mentreatment pasiennya disebutkan dalam bukunya, menganjurkan pasiennya untuk berpuasa terlebih dahulu sebelum berobat kepadanya karena berpuasa dapat memberikan dampak baik dalam  bentuk treatment bagi kesehatan. Ketiga, mengutip sebuah hadist yang artinya “Sebaik-baik manusia ialah yang paling bermanfaat bagi orang lain.” Dr. Mahesa, kembali mengajak para peserta melalui momentum puasa ini kiranya lebih meningkatkan sifat sosial dan dapat lebih bermanfaat bagi orang lain dengan sifat berbagi satu sama lain.

Narasumber Pertama, Ust. Dr. dr. Muhammad Khidri Alwi, M.Kes,. M.Ag. dalam paparannya mengatakan Imam Al-Ghazali dalam kitab “Ihya Ulimuddin” mengkategorikan puasa dalam tiga tingkatan. Pertama, puasa elementer yakni puasa yang hanya bisa menahan lapar dan haus serta semua yang membatalkan puasa lainnya. Kedua, shaum al-khusus yakni mempuasakan semua panca indra kita, mulut tidak bicara sembarangan dan tidak emosi, mata menundukkan pandangan, dan telinga tidak mendengar hal-hal yang buruk. Ketiga, shaum al-khusus khusus (puasa istimewa) yakni puasa nabi, wali wali Allah dan orang-orang shaleh. Pada hakikatnya puasa adalah sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah, oleh karenanya puasa  terdapat pada seluruh agama di dunia namun tinggal hanya tata cara yang berbeda.

Puasa memiliki dua dimensi, pertama berdimensi Ilahiyah (dimensi ketuhanan) ini merupakan wujud ketundukan dan ketaatan kepada Allah. Kedua dimensi Insniyah (dimensi kemanusiaan) berkomitmen untuk berbagi dengan pendekatan partisipatoris atau aspek sosial. Karena orang yang berpuasa juga merasakan kesulitan saudara-saudara yang membutuhkan  pertolongan maka akan muncul panggilan jiwa berbagi dan menumbuhkan solidaritas sosial dari hati sanubari, bukan motivasi ria dan popularitas diri.

Ketua Baznas Provinsi Sulawesi Selatan yang sekaligus Akademisi tersebut juga mengutip sebuah hadist dalam akhir paparannya, Nabi Saw bersabda : “siapa yang menjaminkan kepadaku apa yang ada diantara dua rahangnya dan apa yang ada diantara dua pahanya, aku menjamin surga baginya.” Menjamin keduanya berarti mengendalikannya dalam bimbingan ajaran Rasulullah Saw. Rahang dan paha melambangkan nafsu perut dan nafsu di bawah perut. Keduanya tidak dapat dipisahkan, setali tiga uang. Lewat pengekangan “rahang”, maka “paha” dapat dikontrol. Hal itu hanya dapat dilakukan dengan berpuasa.

Narasumber kedua dr. Agung Frijanto, Sp.KJ., M.H dari PP. PDSKJ membahas korelasi puasa dan kesehatan jiwa.

Mengutip dari UU Kesehatan jiwa yang termaktub di UU No.18/2014 sejak 8 tahun yang lalu, dr. Agung mengatakan bahwa secara eksplisit tertulis di UU tersebut bahwa kondisi sehat jiwa adalah sehat dan berkembang secara fisik, mental dan spiritual

“Masalah kesehatan jiwa dari tahun-ketahun semakin bertambah, atau bisa kita sebut sebagai disablity-adjusted life years. Dan beberapa jenis penyakit kejiwaan ini terus berkembang, sebagai contoh depresi diprediksikan WHO akan menjadi masalah utama dalam beberapa tahun kedepan. Apalagi situasi pandemi di tiga tahun belakangan menjadi stressor dan mempengaruhi kesehatan jiwa masyarakat.”

Lanjut beliau, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia juga melakukan penelitian terkait pandemi selama dua tahun belakangan yang dihubungkan dengan kesehatan jiwa, “Kami melakukan swaperiksa terhadap kurang lebih 15.000 responden sekitar 76% perempuan 24% laki-laki, sebaran terbesar di pulau jawa, usia produktif, dari hasil tersebut yang didapatkan adalah bahwa hampir sekitar 80% terdapat masalah kesehatan jiwa, cemas, depresi, dan bahkan ada ide-ide bunuh diri. Hal ini membuktikan masalah kesehatan jiwa utamanya di pandemi covid semakin penting untuk diperhatikan.”

Dokter yang juga berpraktek di RSJ. Soeharto Heerjan ini mengatakan sebenarnya religi dan spiritualiti sangat mempengaruhi kesehatan mental. Selain genetik setiap manusia, ternyata faktor agama atau spiritualitas amat mempengaruhi pembentukan karakter seseorang, utamanya ketika childhood atau pola asuh kecil atau di masa golden age. Faktor spiritualitas ini amat mempengaruhi dalam menjaga kesehatan mental, social support, dan perilaku kesehatan, serta bagaimana mekanisme defensifnya terhadap stress, dan hal hal negatif lainnya, yang mana secara tidak langsung juga mempengaruhi kesehatan fisik. Sehat mental dan spiritualitas akan sehat fisik juga.

“Jadi apabila kita ada stressor itu akan direspon oleh otak kita, ada yang disebut sebagai sitem HP-Axis, dimana ketika stress dia akan menstimulus corticotropine releasing hormon yang pada akhirnya akan menghasilkan hormon kortisol atau hormon stress”

Bagaimana dampak kortisol tinggi berkepanjangan? Menurut dokter yang juga termasuk dalam PP.PDSKJ ini kortisol tinggi berkepanjangan, stress berkepanjangan akan bisa meningkatkan glukoneogonesis, menurunkan imunitas, kerapuhan tulang, kulit dsb. Disinilah dapat kita lihat bagaimana aspek psikologis berefek kepada fisiologis manusia.

Timbul pertanyaan, kira kira bagaimana dengan bulan ramadhan, apakah dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan jiwa kita?

“Ramadhan disebut salah satunya sebagai Ramadhan syahrut tarbiyah atau bulan pendidikan, dimana setiap individu harus mampu menjalankan sarana-sarana tarbiyah selama Ramadhan menjalani proses pembentukan ruhiyah maknawiyah. Dari segi neurosains dalam konsep pendidikan tarbiyah bahwa sel otak bisa berubah sifat dan fungsinya sesuai dengan paparan yang diterima secara berulang dan terus-menerus. Bila paparan bersifat positif, kan terbentuk “sirkuit positif”. Dan bila paparan bersifat negatif akan terbentuk sirkuit negatif pula. Karena memori itulah yang menjadi dasar perilaku seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Artinya bila memori yang terkandung berisi negatif akan terbentuk perilaku yang negatif ppula pun sebaliknya”. Jelas dokter yang juga berpraktek di RS.Islam Klender Ini.

“Puasa pada ramadhan melatih kita untuk mengaktifkan otak dengan cara memberi stimulus kepada otak agar berperilaku sesuai fitrah manusia. Infak-sedekah dan amal saleh sosial lainnya bukan hanya dilipatgandakan pahalanya tapi juga bermanfaat kesehatan bagi orang yang mengerjakannya. Begitu juga larangan berbuat tidak baik (fahsya-mungkar) terdapat faidah luar biasa. Ada sebuah riset yang mengatakan tentang sedekah & kebahagiaan. Ketika dibandingan pada subyek diberi & memberi uang hasil MRI pada orang yang bersedekah didapatkan area otak yang menjadi pusat senang bahagia (nukleus accumbens) mengalami ekskalasi listrik & didapat neurotransmitter dopamin & serotonin (zat kimia otak yang menyebabkan rasa bahagia)” Lanjutnya.

Pada seri webinar ini juga mengadirkan penanggap dari kelompok perempuan mileneal, yakni saudari Alifah Pratisara Tenrisangka. Dalam tanggapannya, Pendiri dan Ketua Umum Jakarta Mengabdi (2020-2021) ini mengatakan bahwa ada tiga hal yang dapat kita lakukan untuk menghidupkan potensi rohani saat berpuasa. Ketigal hal itu adalah: Pertama, meramaikan rumah Allah. Kedua, memperbanyak prasangka baik dan pikiran positif. Ketiga, senantiasa menyebut nama Allah.

Sementara untuk menghidupakan potensi sosial saat berpuasa, perempuan yang sedang menempu pendidikan S2 di Universitas Indonesia ini juga menyampaikan tiga hal penting. Pertama, menyiapkan sahur dan berbuka untuk orang terdekat. Kedua, memperbanyak silaturrahim. Ketiga, berbagi kerana Allah.

Sebelum webinar ditutup, host Ns. Sarifudin, M.Si., penyelenggara yang diwakili oleh dr. Prasetyo Widhi Buwono menyerahkan sertifikat kepada nara sumber dan moderator dan kemudian dilanjutkan dengan pemberian goodybag dari Kimia Farma dan PT. Phapros serta 5 doorprize berupa gopay dari panitia yang diserahkan oleh dr. Wahyudi Hardi. (JL&FD)